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2015/12/4 15:00 | ライフスタイル

大人『リア充』になるために今やるべき10のコト

無理や頑張りすぎは必要ないけど、やりたいことは諦めずにチャレンジしよう！

実際アラサーになってみると、昔想像していたよりも意外と元気だったりしませんか？
お金にゆとりもでき、仕事もプライベートも結構充実♪

でも、自分らしい？と問われたら・・。

本当に満たされるのは、見せかけの華やかさではなく、実生活の中身が充実していること！
「無理する」必要はなく、毎日の生活のなかで自分にとってのベストを追求すればいいんです。

そのために心がけておきたいこと、やるべきことについて考えてみましたので参考にしてみてくださいね☆

①1日ひとつ、達成できる目標を立てる

朝起きたらすぐにスキンケアや身支度をするのではなく、今日1日をどう過ごすか、を考える時間を作ってみましょう。

「ひと駅歩く」「定時で帰宅！」など、何かひとつ必ず達成できる目標を立てること。

その目標に向けて、効率よく頭も体も動き、自然と生活にムダがなくなるはずです。

②寝不足などで顔色がさえない朝でも美肌レベルは落とさない！

働き盛りの遊び盛りのアラサーは睡眠時間を削ってそれらに費やすこともしばしば・・。
すると、翌朝、くすんだ顔色や毛穴の開いた自分の顔を見て愕然とすることも！

そんな時は、瞬時に顔色を明るくし、大人の肌悩みをカバーしてくれるファンデーションが強い味方。

コンシーラー機能つきのものなら、さらに時短メイクもかないます！

③まだ訪れたことのない地へ積極的に足を運んでみる

そろそろ年末に向けて旅行の計画を立て始める頃。
行き慣れた馴染みの場所もいいけど、たまには未知の地に足を向けてみたい。

これまでの価値観や考え方が変わり、新しい自分を発見できるチャンスです！

④習い事など、常に新しいことにチャレンジ！

自分磨きをしている人は、他人から見てもキラキラ光ってみえるもの。
習い事はやりたい！と思ったら即始めるべき。

人と違うことをしたいし、思い切ってゼロからスタートできることもいいかも。

⑤仕事で落ち込んだ時は気分を上げるメイクをする

アラサーになると、仕事も慣れてきて毎日順調、と思いきやひょんなことでうっかりミス・・。

そんな時は気持ちを切り替えるために、普段とは違うリップやチークをつけて気分をリフレッシュ！

賢い女は臨機応変にピンチを切り抜けるものです♪

⑥時にはダイエットを気にせず、思い切り食事を楽しむ♪

夏はスタイルキープのためにダイエットに励んでいたけど、今の季節は『食欲の秋』！

ちょっと豪華なランチで気分を高めるもよし。
旬の素材を生かした料理を作ってみるのもよし。

美味しいものを美味しく食べられる幸せを是非かみ締めてみてください。

⑦秋の夜長、本を読んだり映画を観たりして思い切り泣く！

眠る前のひとときこそ、１日のうちで心からリラックスできる時間。

実は泣くことで副交感神経が優位になり、気持ちがすっきりします。
たまには泣ける小説をじっくり読んだり、映画を観たりして心にも栄養補給を。

⑧肌の生まれ変わりを促すスキンケアで、1日1日をリセット

毎日メイクをして紫外線や大気汚染物質の舞う空気に触れている私たち。
実は肌への負担は相当なもの。

いつもベストコンディションの肌をキープするためには、肌の声に耳を傾けて、正しく地道なケアを続けるべき。

「洗う」「除く」「潤す」の3ステップに、角質ケア美容液を使うなどすれば肌のターンオーバーサイクルが正常になり、ダメージを明日へ持ち越さないケアが確実にできますよ。

⑨体を動かすことを習慣にして、代謝の高い身体を作る

年齢を重ねるに連れ、全身の代謝が落ちていくのは致し方のないこと。

少しでもその衰えをゆるやかにするためには、運動やストレッチなどで体を動かすことがマスト。

代謝を上げることは、食事の消化吸収の促進、免疫力UPにもつながるので、健康のためにも是非続けましょう。

⑩体だけでなく「フェイス　フィットネス」で肌も鍛える

肌のたるみや小じわも実は体と同じで、代謝の低下によって引き起こされているのです。
だから体を鍛えるように、肌も鍛えてあげなければいけません。

注目すべきは、スキンケアの一環として行う、顔の筋肉を動かすケア。

肌に自信があれば自然と笑顔が増え、ハッピーオーラを振りまく存在になれそう♪