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付き合ってても不安で寂しい時の対処法

不安な気持ちになってしまう原因は様々

付き合っている彼氏はいるのに寂しい気持ちになったり、不安になることはありますよね。
そんな時に有効な対処法をご紹介します。

不安な気持ちになってしまう原因は様々です。
勉強や仕事が忙しい、愛情表現を示してくれない、メールや連絡をマメにくれないなど理由も状況により変化する上、また理由が一つでないことも多いため、原因が複雑な場合もあります。
そんな時の対処法として、寂しくなった時は彼に直接会うのが一番ですが、電話で声を聴くだけでもホッと安心する事ができます。
また、なかなか電話の時間が取れなかったり、仕事や授業で忙しい時こそ彼の想いを確かめて安心したい気持ちをグッと抑え一つ深呼吸し、彼が向けてくれた気持ちをゆっくり思い出してみましょう。今までかけてくれた言葉や気持ち、思い出を振り返ることで自分への自信を取り戻すことができるはずです。

また、別の事に集中して気を紛らわすというのも有効な対処法です。
仲の良い友達を誘って遊びに出かけてみましょう。彼と過ごす時間とはまた別の楽しい時間を過ごすことができますし、遠出したり旅行するとよりリフレッシュできます。
勉強や仕事に集中するという方法も良いでしょう。彼のことは考えず、ひたすら集中して仕事や勉強をするのです。単純な作業の繰り返しは考え事をしてしまう種になりかねませんので、計算や暗記、複雑な作業をすると意識を逸らすことができ、仕事や勉強がはかどるため一石二鳥です。

他にも趣味や興味がある事、好きな事に集中するのも一手です。
好きな事に集中すれば、彼の事を考える時間も減らせる上にストレスも発散できます。同じようにスポーツで汗を流すのもおすすめです。身体を動かし程よく汗をかくことにより、程よく疲れる程度の運動はリフレッシュ効果を得ることができます。
あとは、カラオケで歌うこともリフレッシュ効果があります。歌い終わった後はすっきりしますし、歌うことにより酸素を多く身体に取り入れる効果もあることから、ストレスも減らすことができるのです。

このように気を紛らわすというのは有効な手段ではありますが、不安や寂しさを感じた後、彼に会った時に素直に自分の気持ちを伝えてみましょう。
不安に感じていること、寂しいと感じて落ち込んでいる姿を見れば、彼が今まで以上に向き合う気持ちを持ってくれるきっかけになる可能性が高まります。
素直に気持ちを伝えること、上手にリフレッシュすることが寂しさや不安を取り除くコツと言えるでしょう。

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