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2015/8/31 15:06 | ラヴ

失恋で傷ついた心を癒やす方法教えます

失恋を乗り越えるのは決して簡単ではない

失恋するととても辛いですよね。。

お互い気持ちがなくなってしまったのなら、まだ現実を受け止める事もできるのかもしれません。

ですが、急に訪れた失恋の場合、人によってはあまりの傷の大きさに、次の恋に進めない程の大ダメージになります。

また、最近の研究ではネガティブな感情や怒りすらない拒絶反応は、物理的な痛みさえ引き起こす可能性があることが示唆されました。

失った恋の喪失感、自己嫌悪やそれによるストレスは、その恋を終わらせた人にしか分からない辛さなのです。

その傷を癒す魔法の言葉や薬があれば良いのですが、人によって違う心の傷を治す万能薬は存在しません。

できるだけ早く、傷付いたあなたの心を癒す方法をいくつかお教えします。

もちろんそれだけで癒されるわけではないでしょうが、試してみる価値はあります。

◆思いっ切り泣く◆
ストレス解消に効果があるのは感情的な涙

実は失恋というものは、すごいストレスとなって心に溜まってしまっています。

失恋をして、一番してはいけない事は『辛さを誤魔化そうとする事』です。
辛かったら思い切り泣いて下さい。

感情によって流れ出る涙の中には、様々なストレス要因となる物質が含まれています。
つまり、涙を流す事により、ストレスを老廃物として体外へ排出しているのです。

ストレス解消にお笑いを見る、という話はよく聞きますが、生理的には笑うより泣いた方がずっとストレス解消になるようです。

本でもドラマでも映画でもマンガでも音楽でも、何でも構いません。
ただ泣いて、号泣して、そして寝る。

それが失恋を乗り越える為に必要な第一歩です。

◆思い出のアイテムを遠ざける◆
相手との思い出がある品を目につかないところへ

失恋から立ち直ることを邪魔しているのは「過去の記憶」です。

部屋を見渡せば、思い出の品がいくつもあることでしょう。

記念日にプレゼントされたもの、旅行先で一緒に選んだもの、デートの時に来た服など。
目につけば、楽しかった日々の記憶がよみがえります。
そしてまた悲しい気持ちになってしまいます。

思い出の品を大事にしておきたい気持ちはわかりますが、思い切ってすべて捨ててしまいましょう。

。。と言いたいところですが、いきなりそれは、ハードルが高いですよね。
ならばダンボールなどを用意して、その中にしまってしまいましょう。

そのダンボールをクローゼットの片隅や押入れなど、日頃目につかない場所に置きます。
そしてその存在を忘れてしまうようにしましょう。

きっと少しずつ、外のものが見えて、気持ちが切り替わってきますよ。

◆忙しくしてみる◆
辛い事を考える時間を作らない

失恋すると、相手といた時間が空いて、自分の時間がいきなり増えます。

時間があると、どうしても寂しさのあまり、過去の思い出を振り返ったり、後悔で胸が苦しくなったり‥結局辛いことばかり考えてしまいます。

せっかくできた時間を有効に使って、考える暇がないようにしましょう。

友達と会ったり、残業したり、ダイエットするためにエステやスポーツジムへ通ったり‥
とにかく忙しくしてみるのです。
自分の中に相手のいたスペースが、ぽっかり穴があいてしまったから寂しいのです。

日々忙しくすることで、恋愛に関して後ろ向きなことを考える時間がなくなり、また、あいてしまった穴が少しずつ塞がっていきます。

初めは応急処置程度にしかならないかもしれません。
でも、そのうちそれが習慣となり‥やがて、一人で立って、前を向けるあなたに戻れているはず。

無駄に時間があると、後ろ向きな事を考えがち。
さあ今こそ、プラスになる時間に変えていきましょう

この別れが今は辛くても、必ず自分にとって意味があるという事を改めて考えてみると、違った発見がきっとあるのではないかと思います。

失恋の辛さは出来れば経験したくないものではありますが、その経験があなたの人生にとって素晴らしいものになるために、出来ることをするべきです。

すべてを受け入れ、彼（彼女）との恋愛だからこそ学べたことを次の恋愛に活かせば、新しい相手ともっと良い関係が築けるはずです。

今回紹介した方法でスッキリして、また新しい素敵な出会いを見つけましょう。