Daily Ranking
ビューティーの昨日のランキング

	1日で顔が痩せる！？即効性のあるダイエットまとめ
	ダイエットはなかなか効果が現れないと続きませんよね？でも、1日で効果がみえるダイ…
			87009views

	すぐにきれいにしたい！一日で肌をきれいにする方法まとめ
	こつこつ頑張るのは嫌！でも、綺麗でありたい…そんな方法をまとめてみました。
			108173views

	効果テキメン！【小胸筋】をほぐしてバストアップ⇒谷間メイクが実現♪
	今回は、女性らしく魅力的な身体を作るために必要不可欠な、小胸筋の基本的な知識をご…
			66716views

	巨乳への道も夢じゃない！？短期間でカップがグンと上がる方法
	魅力的な大きなバストはやっぱり女子の憧れ！短期間でも2～3カップもアップしちゃう…
			164606views

	小嶋陽菜のマシュマロボディの秘訣♡
	顔が可愛いだけじゃない！男女共に憧れるふっくら柔らかそうなのに締まるところは締ま…
			105365views

Topics
ギャルーライブラリーで話題のキーワード

Recommend
新着ビューティー

	脱毛するのは当たり前！脱毛するならどこがいい？
	脱毛サロンの選び方をご紹介。
			11206views

	今年の夏は全身脱毛でつるん！とスベスベ肌になっちゃおう♪
	全身脱毛でつるスベ肌になる秘訣をご紹介。
			7709views

	薄着が怖い！！体型カバーアイテムで着痩せを実現！
	これから春夏になるっていうのにコンプレックスがあるから薄着になりたくない…そんな…
			33137views

	可愛くてシックな春ジュエリーでテンションアップ♡
	露出の増えるこれからの時期だからこそ春ジュエリーでシックな大人ムードを醸しだそう…
			22555views

	春メイクでお顔の表情を華やかにチェンジ❀
	2017年の春夏メイクの流行は一体なに？トレンドメイクに必要な主カラーや、やり方…
			33280views

2016/9/18 14:00 | ビューティー

顔痩せダイエットで小顔に大変身！

手軽に続けられる顔痩せダイエット

表情筋の70％～80％は使われていません。
使わない事が顔の老化原因の１つとされています。

イメージ

簡単に誰でも続けられるトレーニングを紹介します。
頬とあごのたるみがスッキリしますよ！

まず、トイレに入りながらできるトレーニングです。

1.口を大きく開き舌を思い切り出す
2.そのまま目を大きく開いて、視線だけ上に向け10秒キープ

これを2セット行って下さい。
ホルモン分泌を促進されるので、アンチエイジングが望めます。

入浴中にできるトレーニングです。

1.胸の前で腕をクロスして手を肩に置く
2.その姿勢のまま天井を見て、舌を精一杯出す
3.舌と首をゆっくり戻す

このトレーニングで顔だけでなくデコルテもスッキリします！
こちらは、人目のない場所でやる事をおススメします（笑）
入浴中は特に筋肉がほぐれているので、効果が出やすいです。

たったこれだけのトレーニングですが、顔に筋肉痛があります。
１週間もすると効果を感じられますよ！