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2015/5/17 14:15 | ビューティー

セルライトを潰すローラーの効果的な使い方

セルライトとはどんなもの

セルライトとは脂肪の塊で、普通の脂肪とは違いとても頑固にこりかたまってしまっているものを指しますが、太もも・二の腕・背中につきやすく、ついてしまうと自分でこりほぐすのが難しいものです。特に背中は自分の手でセルライトをほぐすということが難しく、セルライトがたまってしまうことで脂肪や老廃物をどんどん溜め込んでしまうのです。
脂肪や老廃物をどんどん溜め込んでしまうことで、太もも・二の腕は太くなってゆき、背中も太っていってしまうということが特徴です。
そこでセルライトを簡単に除去できるローラーが注目されています。自分の届かない部位に届くということのほかに、ローラーがセルライトの溜まった部分の老廃物を流してくれるため、力を必要とせず、揉みほぐすよりもずっと楽に使用できるのです。

セルライトを落とすローラーの使用方法

セルライトを落とすために最も簡単にできるのがローラーを使用することです。
このローラーはただ使用すれば良いというものではないのです。強い力をこめて使用してしまうと皮膚の弱い方は青いアザになってしまうことがあります。強い力をこめればセルライトが潰れるという訳ではありません。
ローラーは血行の良いときに使用することで効果を発揮しやすくなります。お風呂の中で使用したり、お風呂あがりの血行の良いときに使用することで老廃物が流れやすい状態となる他、血行の良い時には脂肪が柔らかくなっているので脂肪の凝りをほぐしやすい状態となっているのです。
セルライトはつぶすと全て消えるわけではありません。脂肪の燃焼が良くなるとセルライトがつきにくくなるといわれているため、日頃から溜めないようにするということが大切です。

セルライトを取り除くために有効な運動とは

セルライトの除去にはローラーでつぶすことの他に、最も大切なことが運動をすることです。
脂肪燃焼に有効な運動は有酸素運動をすることです。有酸素運動は血行の流れとリンパの流れを良くしてくれるのです。逆に激しい運動は逆効果となってしまうため、ヨガ・ジョギング・ストレッチ・ウォーキングなどを日頃から続けていくと少しずつセルライトを除去してくれる効果があります。
家では時間のあるときに毎日数分ストレッチを行うことにより血行がよくなり、ウォーキングでは20分以上歩くことで脂肪燃焼につながると言われています。
運動・ローラーによるマッサージでセルライトの除去は少しずつすることができるのですが、日頃の食生活もセルライトを溜めてしまうことになるため、規則正しい食生活を行うということも大切です。