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2015/4/5 14:00 | ビューティー

もう大きな顔はヤダ！顔を小さくすることができる顔痩せ体操まとめ

朝に行いやすい小顔体操とマッサージ

朝は顔がむくみやすいため、早くむくみを抑えることの出来る体操を求めている女子は多いのではないでしょうか。
朝のむくみに即効性のある顔やせ体操は、リンパの流れをスムーズにする方法が有効であり、首と顔の周辺を中心に行います。
まず、耳の付け根あたりから鎖骨まで優しく指で撫でる動作を複数回行った後に、鎖骨付近のリンパ節を指で刺激するマッサージを行います。
マッサージが終わったら、頬に空気を含んで吐く体操を繰り返して頬の筋肉とリンパ節に刺激を与えます。
目元のむくみが気になるときは、眉の下の複数のツボとこめかみのツボを刺激することで、目元のむくみを早急に解消させることが出来ます。
マッサージや体操を行う時には、顔に乳液や美容液を塗った後に行うとシワが出来る危険性を回避することが出来ます。

暇な時間に行いやすい顔やせ体操

顔やせのための体操は、日常の中のちょっした時間に行うことが可能であり、一日の内に数回行うだけである程度の効果を期待することが出来ます。
最も簡単な体操はあいうえお体操と呼ばれる体操であり、あいうえおと声を出さずに口を大きく開ける動作複数回繰り返します。
舌を大きく口から引き出す運動も効果的であり、肩を交差した腕で抱きかかえながらゆっくりと顔を上げて上に向かって舌を引き出します。
テレビなどを観ながら行いたい場合には、正面を向いたまま舌を出す体操をすることも可能であり、舌を大きく下方向へ引き出し、10秒間キープする動作を1回の運動で2セットほど行います。
ほとんどの体操が、顔の筋肉を大きく動かす必要があるため、周囲に人が居ないがよく確認してから体操を行う必要があります。

夜に行いやすい顔やせ体操

顔やせの体操は、血行やリンパの流れが良くなる入浴中に行うのが効果的であり、1日の内で1番効率的に脂肪の燃焼を行うことが出来ます。
1日の労働で蓄積された顔の疲れや浮腫みを解消したい場合にも適しており、焦らずにゆっくりと時間を取って体操を行うことで精神のリラックス状態も得る事も出来ます。
体操は、お風呂に暫らく浸かって全身の筋肉をほぐした後に、まず首から始めます。
首をゆっくりと左右に動かす動作を繰り返し、さらに血行やリンパの流れを活性化させます。
後に、口をあいうえおと動かす運動を行いますが、風呂場には誰も居ないため、声を出しながら行うと発生練習を兼ねることが可能であり、軽いストレス解消にもなります。
口の運動を行った後には、眼球を左右上下に動かす運動を行って顔面の筋肉を引き締めます。