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噂のクレンズダイエットの方法と注意点まとめ
食事を野菜ジュースに置き換えるだけ
ビヨンセも短期間でダイエットに成功したクレンズダイエット。その方法はというと、3日間くらいの食事を野菜ジュースだけに置き換える、たったこれだけです。
ちなみにビヨンセの場合は、おそらく専属トレーナーや栄養士、医師などがついて10日間で9kgの減量を行ったようですが、素人が行うなら長くても3日程度にとどめておくべきです。というのは野菜に含まれるカリウムがナトリウムを排出することによって便秘改善したり、老廃物を排出できたりするのですが、その際ナトリウム単体だけでなく水分も一緒に排出してしまうので、下手に行うと脱水症状になりかねないからです。そうならないように、クレンズダイエットをする場合は長くても3日間、再び行う場合は数か月おいてからにすることです。
短期間で痩せたい時におすすめ
体内には野菜ジュースしか入れないことで消化器官が休まりますし、カリウムのおかげで便秘が解消、それに体にたまっている老廃物を排出し、むくみなども解消できます。それに野菜に含まれるビタミンやミネラルなどを効率よく吸収できるので、健康的に短期間でのダイエットに成功できるのがクレンズダイエットの醍醐味なのです。
ただ、問題がダイエットが終わった後の食事です。これで好きなものを食べられると好きなものを好きなだけ食べるという食事をしてはすぐにリバウンドしてしまいます。ダイエットが終わって好きなものを食べたい気持ちはわかりますが、せっかく減らした体重を維持するために、ダイエットにかけた期間と同じ日数をかけて最初はお粥から徐々に慣らしていきましょう。
野菜ジュースを作るのが面倒なら
クレンズダイエットで最も重要な野菜ジュース。しかし毎日新鮮な野菜を仕入れて手作りするのは面倒ですし意外とお金もかかります。手間をかけずにしかも安く済ませたい、そんな方には酵素ドリンクがおすすめです。
酵素ドリンクなら多くの企業から販売されているので意外と簡単に入手できます。それに野菜ジュースとは違って飲みやすいのも特徴です。お値段が高い物もありますが、安い物なら5千円もしないで入手できるので、経済的でもあるのです。それに酵素ドリンクの場合、様々な飲み方・食べ方が提案されているので味のバリエーションも豊富で飽きることもありません。
野菜ジュースを作る手間が面倒でクレンズダイエットができていないなら、このように酵素ドリンクを使ってみてはいかがでしょうか。
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