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2015/5/23 14:15 | ビューティー

現役モデルに学ぶダイエット術！

くみっきー流"暴食OK"ダイエットとは？

ポップティーン(Popteen)のダイエットBOOKで表紙を飾ったのがモデルのくみっきーこと舟山久美子。「体重にこだわるより、洋服を可愛く着られるかの方が大事」と語る彼女は過去に「ダイエット検定1級」の資格も取得しており、正しい知識に基づくダイエットの大切さをレクチャーしています。
くみっきー流ダイエットの特徴は「暴食OK」という点。食事制限が続くとストレスからのリバウンドも大きいので、あえて暴食の日を作るのだとか。食べたものは3日で蓄積されるので、暴食後2日間でしっかり軌道修正すれば体重増加を防げるのだそうです。
食事制限の辛さはダイエット体験者の多くが経験していることと思いますが、「食べてもいい日がある」と思えば辛さも半減しそうですね！

みずきてぃは健康重視！

ポップティーン(Popteen)モデルのみずきてぃこと西川瑞希のダイエットは、とにかく健康を重視した方法。以前はゼロカロリーのお茶やジュースしか飲まないという極端なダイエットをし、倒れてしまったことがあるというみずきてぃは、現在では健康的な身体作りを目指しているそうです。
まず着目したいのが便秘解消法。朝食にヨーグルトを食べたり、意識的にバナナやプルーンなどの食物繊維が豊富な食品を摂り、便秘を予防しているそうです。便秘は太るだけでなく肌荒れも引き起こしてしまう女性の大敵。みずきてぃの解消法はぜひマネしたいですね。
その他にも新陳代謝をよくするためのホットヨガや運動不足解消のためのウォーキングを生活に取り入れているそうです。リラックスしてストレスを溜めない生活がみずきてぃの美ボディの秘訣かもしれません。

みんな地道に頑張ってる…マネできる技もたくさん！

20代前半の女性の平均体重は50kg前後と言われています。一方、ポップティーン(popteen)の記事によると、モデルたちの平均身長は158.4cm、平均体重は42.5kgという結果でした。
一般女性の平均から比べるとやはり体重は随分軽いので数字だけに目が行きがちですが、多くのモデルが体重を軽くすることよりも「服を可愛く着こなすこと」「健康な身体を維持すること」を目指して日々地道な努力をしていることが分かりました。
そしてその方法は意外にも、ストレスを溜めないことや便秘を防ぐことなど、私たちにもマネできそうな身近なダイエット方法ばかりです。皆さんもポップティーンモデルを参考に、健康的でスリムな身体作りを目指したダイエットに挑戦してみてはいかがでしょうか。