Daily Ranking
ビューティーの昨日のランキング

	1日で顔が痩せる！？即効性のあるダイエットまとめ
	ダイエットはなかなか効果が現れないと続きませんよね？でも、1日で効果がみえるダイ…
			87009views

	すぐにきれいにしたい！一日で肌をきれいにする方法まとめ
	こつこつ頑張るのは嫌！でも、綺麗でありたい…そんな方法をまとめてみました。
			108173views

	効果テキメン！【小胸筋】をほぐしてバストアップ⇒谷間メイクが実現♪
	今回は、女性らしく魅力的な身体を作るために必要不可欠な、小胸筋の基本的な知識をご…
			66716views

	巨乳への道も夢じゃない！？短期間でカップがグンと上がる方法
	魅力的な大きなバストはやっぱり女子の憧れ！短期間でも2～3カップもアップしちゃう…
			164606views

	小嶋陽菜のマシュマロボディの秘訣♡
	顔が可愛いだけじゃない！男女共に憧れるふっくら柔らかそうなのに締まるところは締ま…
			105365views

Topics
ギャルーライブラリーで話題のキーワード

Recommend
新着ビューティー

	脱毛するのは当たり前！脱毛するならどこがいい？
	脱毛サロンの選び方をご紹介。
			11141views

	今年の夏は全身脱毛でつるん！とスベスベ肌になっちゃおう♪
	全身脱毛でつるスベ肌になる秘訣をご紹介。
			7683views

	薄着が怖い！！体型カバーアイテムで着痩せを実現！
	これから春夏になるっていうのにコンプレックスがあるから薄着になりたくない…そんな…
			33124views

	可愛くてシックな春ジュエリーでテンションアップ♡
	露出の増えるこれからの時期だからこそ春ジュエリーでシックな大人ムードを醸しだそう…
			22529views

	春メイクでお顔の表情を華やかにチェンジ❀
	2017年の春夏メイクの流行は一体なに？トレンドメイクに必要な主カラーや、やり方…
			33241views

2015/7/6 14:00 | ビューティー

リバウンドしないための耳つぼダイエットの方法！

耳つぼダイエットはとっても簡単

耳つぼダイエットでは、耳にある２か所のツボを刺激します。飢点といわれる耳の穴の顔側にある、少し突き出した軟骨の中心にあるツボと、皮質下とよばれる耳たぶを親指と人差し指でつまんだ時に人差し指が当たるくぼみにあるツボの２か所です。
食事の３０分ほど前に、まず飢点を指や綿棒などで３０回ほど軽く刺激し、その後皮質下を同じように３０回ほど刺激します。ツボを刺激する際につまようじなどの尖ったもので強く刺激する必要はありません。また、この２点を意識して耳を揉んでも効果があります。
ツボの場所さえ覚えてしまえば、あとはこの方法を毎食前に行うだけで効果を期待できます。簡単な方法であるため継続しやすく、食欲やダイエットのイライラをコントロールできるのでリバウンドの心配も無くなります。

毎日続けることで効果を発揮

体重が増えてしまう主な原因はインスリンの過剰分泌です。インスリンが多く分泌された状態で糖質が体内に入ると、中性脂肪に変化してしまうだけでなく、既に体に蓄えられている脂肪も分解されにくくなってしまいます。そのため、インスリンの分泌量を調整することがダイエットにおいてとても重要です。
耳つぼを食前に刺激することで、ホルモンバランスを調整することが出来ます。ホルモンバランスが整ってくるとインスリンの過剰分泌が抑えられ空腹感をコントロールできるようになります。
そのため耳つぼダイエットでは体質の改善を見込むことができ、長期にわたってその効果は発揮されます。
一日や一週間といった短期間で効果を実感できるものではありません。しかしながら一日たった５分を継続するだけで太りにくい体質を手に入れてリバウンドと決別することが出来ます。

耳つぼダイエットで覚えておきたいこと

耳つぼは手軽に日々の生活に取り入れやすく、リバウンドを防げる効果的なダイエット方法ですが、いくつかの注意点があります。
まず一つ目はツボの刺激の仕方です。耳には他にも大切なツボが存在するので、強く刺激しすぎると違った効果を発揮してしまう可能性がります。痛みを感じず、気持ちがいいと思える程度の強さでマッサージを行ってください。ツボの場所が解らない場合には素人判断は行わず鍼灸医や信頼できるエステサロンなどに相談を行ってください。
また、耳つぼダイエットは太りにくい体質の改善を目指して毎日行うものであるため短期間での効果を期待しすぎてはいけません。気にし過ぎてしまうとそれがストレスへとつながりホルモンバランスが乱れるため逆効果となってしまいます。
毎日コツコツと行うことでその効果は最大限に発揮されます。