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2015/10/23 14:39 | ビューティー

脱金欠！「食費節約テク」を使って小さな積み重ねをしよう！

食費の節約テクニックを身につけて、今日からあなたも食費を抑えてみては？

一人暮らしを始めたら、思っているより食費がかかって困っている…。
家賃も払わないといけないのに、食費にそんなに使えない…！

家計の中で締める部分といえば、やっぱり食費。

そんな人は必見！

自炊をする、お弁当を作るのはもちろん、ほかにも食費を節約するテクはたくさんあります。

そこで今回は、一人暮らしにぴったりのお一人様用の簡単にできる節約術をご紹介します。

これを見て節約上手になってくださいね♪

■まずは支出パターンを把握

自分が毎月何にいくらお金を使っているかを把握することが最優先です。
そうしなければ、無駄な部分が明らかになりません。

まずは紙に、

・家賃・・・7万円

・食費・・・3万円

・光熱費・・・1万円

・携帯電話費・・・1万円

などと、支出のリストを書き出してみて、自分の支出パターンを把握してみましょう。

時々の外出やお付き合いはもちろん必要です。
あまり我慢しすぎず、1人のときは節約する……とメリハリをつけて節約・貯蓄に励んでみましょう。

■一人暮らしの平均食費

世の中の一人暮らしをしている人の平均の食費っていくらくらいかご存じですか？

友達になかなか聞けることではないので気になっている方も多いのではないでしょうか。

日本の一人暮らしの平均的な食費は2万5千円。
もちろん多い人もこれより少ない人もいますが、自炊をしている人の平均額は2万5千円程度だそうです。

しかしこれはあくまで平均です。

中には1万円でやりくりできている人もいますし、毎日豪華な食事を自炊していて10万円使っている方もいます。

そういった方を含めての平均なので、節約上手になりたいのであれば平均以下の食費に抑える必要があると言えます。

■食費節約のポイント

食費節約といえど、ひもじい思いをするのはNG。
ムリのない食費節約テクを6つご紹介します。

（1）ヘルシーな食生活を心がける

食生活にヘルシーで安い野菜を食生活の中心にして、肉・魚・卵・乳製品などを適宜に取り入れれば、これだけでかなり食費がダウンします。

（2）買い物前にメニューと購入リストを作る

ふらっとスーパーに行くとあれもこれも欲しくなります。
事前に食品の在庫をチェックしてメニューを考え、足りないものを購入するようにしましょう。

（3）まとめ買いは賢く

事前にメニューを作ってまとめ買いすると便利です。
業務用スーパーなどであまりに多く買うと使いみちに困りますが、普通のスーパーで1週間分買ったものをメニューに沿って小分け冷凍しておけば、時間の節約にもなりとっても便利です。

（4）セール時間を狙う

スーパーでは一定時間になると、食品に値引きラベルが貼られ、店が明日まで残したくない見切り品なども出てきます。
行きつけのスーパーの特売パターンを把握し、その時間を狙いましょう。

（5）残りものはリメイク

1人暮らしの自炊は「ちょっと作りすぎちゃった」ということも多いもの。
食材を無駄にしないために、多めに作るものはあらかじめ決めておき、ハンバーグなら多く作って冷凍、カレーは炒飯やカレーうどん、ポテサラはコロッケに、鶏唐揚は翌日ケチャップで炒める……など味付けに工夫してリメイクすれば立派なごはんに。

（6）おやつは持参する

会社で小腹が空くと、つい近くのコンビニに走ってスイーツを買ったりしがち。
これを防ぐため自分でおやつを持参しましょう。

いかがでしたか？

一人暮らしをするにあたって食費の節約は必ずした方がいいです。

節約＝我慢と思わず、「来年また海外に行きたいから」とポジティブに考えて、それまではできる部分で節約に励みましょう！

また、家族ができて一緒に暮らすようになる時に絶対に役に立ちますし、浮いたお金を貯金しておくこともできます。

明るい将来のために節約生活に力を入れてみるのもよいのではないでしょうか。