Daily Ranking
ビューティーの昨日のランキング

	1日で顔が痩せる！？即効性のあるダイエットまとめ
	ダイエットはなかなか効果が現れないと続きませんよね？でも、1日で効果がみえるダイ…
			87009views

	すぐにきれいにしたい！一日で肌をきれいにする方法まとめ
	こつこつ頑張るのは嫌！でも、綺麗でありたい…そんな方法をまとめてみました。
			108173views

	効果テキメン！【小胸筋】をほぐしてバストアップ⇒谷間メイクが実現♪
	今回は、女性らしく魅力的な身体を作るために必要不可欠な、小胸筋の基本的な知識をご…
			66716views

	巨乳への道も夢じゃない！？短期間でカップがグンと上がる方法
	魅力的な大きなバストはやっぱり女子の憧れ！短期間でも2～3カップもアップしちゃう…
			164606views

	小嶋陽菜のマシュマロボディの秘訣♡
	顔が可愛いだけじゃない！男女共に憧れるふっくら柔らかそうなのに締まるところは締ま…
			105365views

Topics
ギャルーライブラリーで話題のキーワード

Recommend
新着ビューティー

	脱毛するのは当たり前！脱毛するならどこがいい？
	脱毛サロンの選び方をご紹介。
			11245views

	今年の夏は全身脱毛でつるん！とスベスベ肌になっちゃおう♪
	全身脱毛でつるスベ肌になる秘訣をご紹介。
			7748views

	薄着が怖い！！体型カバーアイテムで着痩せを実現！
	これから春夏になるっていうのにコンプレックスがあるから薄着になりたくない…そんな…
			33163views

	可愛くてシックな春ジュエリーでテンションアップ♡
	露出の増えるこれからの時期だからこそ春ジュエリーでシックな大人ムードを醸しだそう…
			22581views

	春メイクでお顔の表情を華やかにチェンジ❀
	2017年の春夏メイクの流行は一体なに？トレンドメイクに必要な主カラーや、やり方…
			33319views

2015/5/16 14:00 | ビューティー

30代女性有名人に人気なダイエット方法3選！

健康に食べてリバウンドなし！食べても痩せると思いこむ？

有名人お勧めのダイエット、まず最初は30代女性のカリスマモデルの仁香さんおすすめのパッピー脳ダイエット。
「三食きちんと食べて身体はちょっと動かす」という簡単なもの。当時63キロあった仁香さんのターニングポイントとなったのが「モデルは痩せなきゃ」という強迫観念を捨てられたときだったそうです。三食きちんと食べてもいいんだと思ったらダイエット中よりも食べているのに体重が減り始めたダイエットと脳って関係あるのかなと気付いたそう。ポイントは食べたら太ると思わずに、これくらいだったらたべても大丈夫と思って和食中心のご飯をおいしく頂いてそのあと身体を動かすだけ。今すぐ痩せなきゃと思うことはストレスになるので絶対だめ。
本当かな？と思うようなダイエット方法ですが、これでやせた！という声も多く、お金も時間もかからないのでチャレンジする価値ありですね。

モデルさんはしている？スタイル維持に効果抜群のマッサージ。

お風呂で半身浴をしてマッサージ、そのあとストレッチするのが唯一している健康方法です。なんてモデルさんや女優さんでよく聞くセリフです。オイルを使って足をマッサージするとむくみも取れますし、下半身のリンパの流れをよくすると胃腸にもいい効果があり、便秘の解消にもつながります。
その中でも30代女性がぽっこりおなかを引っ込めるダイエットにお勧めのストレッチは腸もみです。お風呂のなかで腸を温め、左右のあばらの下と左右の骨盤の内側をゆっくりもむだけです。
30代の腸は動きが少し鈍くなっていて余計なものをため込んでいる状態になりやすいのです。少しマッサージして動きを助けてあげることによって便秘が治ります。腸がきれいな方はお肌もきれいといいますので腸もみは一石二鳥のマッサージです。

最後に注目のお手軽ショコダイエット。

ショコとは「踏み台昇降運動」のことです。踏み台を登ったり降りたりする運度で脂肪燃焼や筋肉増量を目的とした有酸素運動です。
昔からあるダイエット方法だと思われるかもしれませんが、仕事や子育てに忙しくまとまった時間が取れない30代女性にぴったりで、今再注目されているダイエット方法なのです。
使用する器具も踏み台ひとつ。
なにより知っていてほしいのは、5分でも10分でも脂肪は燃焼するということです。また下半身を鍛えることで足の先まで血液が流れ、ふとももの大きな筋肉を鍛えるということは脂肪の燃焼量も多く、腹筋も同時に鍛えているのと同じだというのです。
いつでも始めることができていつでも終わることができ、ウォーキングに行きたいけど出掛けるためのお化粧をするのが、という方にもぴったりです。
これからも30代女性が美しく、健康に輝けるために、3つのお手軽ダイエットぜひ試してみてください。